• Alpha Active
  • ontgrendel je potentieel

High Intensity Interval Training

Shape je lichaam op een leuke beat.

Wat is HIIT?

HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts waar je lichaam nadien nog even van zal bekomen. Dit is heel bevorderlijk voor de after-burn.

Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training! Om een vergelijking te maken: je lichaam heeft na een reguliere cardio (bijvoorbeeld op de crosstrainer) een after-burn van 2 uur.

Daarnaast is het de ideale workout om je al grote spiergroepen te versterken en te verstevigen, iedere HIIT sessie bestaan namelijk uit een full-body-workout.

HIIT cover foto

Wat mag je verwachten?

Tijdens een les HIIT leer vooral werken met kleine materialen en met je eigen lichaamsgewicht. Er wordt een sterke nadruk gelegd op het technisch correct uitvoeren van de bewegingen.

Het is een full-body workout, waarin kracht en cardio gecombineerd worden. Ideaal om je lichaam te shapen EN je conditie te verbeteren.

Het mooiste aan het HIIT-concept? Iedereen kan werken op zijn / haar eigen niveau, door  het groepsaspect wordt je getriggerd om steeds je beste beentje voor te zetten.

Praktische info.

  • HIIT is een outdoor groepsles die plaatsvindt op de rooftop van Hotel Elisabeth (Goswin de Stassartstraat 26).
  • Een 10-beurtenkaart kost € 130, voor 20 beurten betaal je € 220. Deze zijn 1 jaar geldig. Kan je iedere week komen? Laat het ons weten en wij reserveren je plekje voor jou. Zo ben je steeds zeker van je spot!
  • De lessen gaan door op donderdagavond om 21 uur. Iedere les duurt 60 minuten.

Book your tryout.

Contact

  • [email protected]
  • (+32) 0497.20.09.49
  • Goswin de Stassartstraat 26, 2800 Mechelen
  • BTW - BE0681987697

Schrijf je in op onze nieuwsbrief